“Terapia EMDR (Adultos)”

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la superación de traumas. Esta terapia, originalmente diseñada para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), también puede ser útil para abordar una variedad de problemas emocionales y psicológicos en adultos.

La EMDR se basa en el principio de que nuestras experiencias y recuerdos pasados, especialmente aquellos que son traumáticos o perturbadores, pueden seguir afectándonos en el presente. Pueden crear patrones de pensamiento y comportamiento negativos que limitan nuestro potencial y nos impiden vivir plenamente.

Durante una sesión de EMDR, se pide a la persona que recuerde una experiencia traumática mientras sigue con sus ojos los movimientos del terapeuta. Este proceso puede ayudar a cambiar la forma en que el cerebro procesa y almacena la memoria, permitiendo a la persona ver la experiencia desde una nueva perspectiva.

El autoconocimiento es un componente esencial de la terapia EMDR. Al explorar y reevaluar nuestras experiencias pasadas, podemos ganar una mejor comprensión de nosotros mismos y de cómo esas experiencias nos han moldeado. Esto puede ayudarnos a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos, y a liberar el potencial que puede haber sido reprimido por el trauma.

La terapia EMDR también fomenta la responsabilidad y la consciencia. Nos invita a reconocer y afrontar nuestros traumas en lugar de evitarlos o negarlos. Al hacerlo, podemos tomar el control de nuestras vidas y elegir cómo queremos vivir, en lugar de ser controlados por nuestras experiencias pasadas.

Es importante recordar que, aunque la terapia EMDR puede ser una herramienta poderosa, no es una solución rápida. El autoconocimiento y la superación de los traumas son procesos a largo plazo que requieren tiempo, paciencia y dedicación. Sin embargo, con el apoyo adecuado, la EMDR puede ser una parte valiosa de este proceso.

Cada persona tiene una experiencia única con la terapia EMDR. Al compartir nuestras experiencias y perspectivas, podemos aprender unos de otros y apoyarnos mutuamente en nuestro viaje de autoconocimiento. Al hacerlo, podemos crear una comunidad de individuos empoderados que están comprometidos con el crecimiento personal y la mejora de sus vidas.

Por lo tanto, si buscas una manera de profundizar en tu autoconocimiento, considera la posibilidad de explorar la terapia EMDR. Puede ser el primer paso en un viaje de descubrimiento personal que te lleve a una vida más plena y satisfactoria.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que no puedo controlar mis emociones, se desbordan sin razón aparente

cada vez que intento recordar ciertos momentos de mi vida, me invade una sensación de terror y angustia

hay días en los que me despierto en medio de la noche con el corazón latiendo a mil por hora, sin entender por qué

a veces tengo la sensación de estar desconectado de la realidad, como si estuviera viendo mi vida desde fuera

hay recuerdos que parecen estar bloqueados en mi mente, por más que intento no consigo acceder a ellos

me resulta difícil concentrarme en mis tareas diarias, mi mente siempre se distrae con pensamientos oscuros

siento una intensa tristeza que no puedo explicar, incluso cuando todo en mi vida parece ir bien

las relaciones personales son un desafío para mí, me cuesta mucho abrirme y confiar en los demás

siento una constante sensación de miedo, incluso en situaciones en las que no hay peligro aparente

a veces tengo flashbacks o recuerdos vívidos de eventos traumáticos

hay momentos en los que me siento inseguro sin razón aparente

a veces tengo reacciones exageradas a situaciones que otros considerarían normales

a veces me siento muy ansioso y nervioso, incluso cuando no hay ninguna situación de estrés

hay días en los que me siento completamente vacío y sin vida

siento que estoy constantemente en alerta, como si estuviera esperando que algo malo suceda

a veces siento una intensa ira que no puedo controlar

hay momentos en los que me siento completamente abrumado por mis pensamientos y emociones

me resulta difícil dormir, mi mente está siempre activa y llena de pensamientos

a veces siento que estoy atrapado en un ciclo de pensamientos y emociones negativas

siento que no puedo escapar de los recuerdos dolorosos del pasado.

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